减肥平台期怎么突破

减肥平台期是减肥过程中所必然要面临的一个问题。对于度过减肥平台期的办法，一般都建议调整减肥的方式：1、一直都在有氧运动的情况下，可以适当的增加力量训练。2、主要以跑步为运动方式的人群可以改为跳绳，骑自行车等。3、适当的调整自己的饮食。可以适量的增加优质蛋白的摄入，减少碳水化合物的摄入量。