减肥平台期怎么办？

您好，一般遇到减肥平台期,可以尝试增加运动量，或者改变运动方式，控制热量摄入来度过平台期。坚持热量负平衡原则：热量的摄取量必须少于消耗量。建议平时营养均衡，适量吃些含纤维多的水果蔬菜和全麦面包，增加蛋白质的摄取，增加运动量来消耗热量,可以尝试步行、快走、慢跑、竞走、游泳等运动。记得还需要毅力与恒心，坚持运动与饮食相结合。