减肥的人一餐吃几个饺子,取决于自身的身高、体重,从事的体力劳动量。而且,还与饺子的大小、饺子馅的内容都有关系。比如,一个从事重体力劳动的、体重70公斤的个体,每天自然消耗的热量为2450大卡。如果再不进行其它体育锻炼的话,每天饮食中的热量摄入不能超过2000大卡,才能起到减肥的目的。这样的话,他每次吃饺子的量就不能超过250克。如果6个饺子为一两,就不能超过30个。