减肥期间晚餐几点吃

减肥期间晚餐最好在18：30--19：00之间吃，晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。最好吃些富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。在下午四点开始肠胃消化的功能就会减弱，所以晚饭不可以吃饱，相对于早中餐要少，并且多以易消化的食物为主。