减肥一顿吃多少饺子

一次不要超过20个为好，因为饺子的热量是比较高的。一般一个韭菜猪肉馅的饺子热量在50大卡左右，一个成人每天的热量摄入一般在1800大卡左右，如果是中午吃的话，可以摄入800~1000大卡热量的食物，则吃饺子的话16~20个为佳。 好远离油腻的食物，管住嘴，迈开腿是减肥成功的奠基石。一般来说减肥是需要减少能量的摄入，所以来说对于你什么时候不吃东西是没有什么特别的规定的，你只要减少能量摄入就是可以达到目的的