减肥是可以吃虾的。饮食控制是减肥的重要措施,基本的原则是在保证碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素基本供应的前提下,控制总热量的摄入,因此高脂肪高热量的食物应该尽量少吃,而虾属于富含蛋白质的食物,且含有很多微量元素和维生素,这些都是保证人体营养供应的重要成分,如果过于控制会导致营养不良,所以减肥是可以适量吃虾的,推荐清蒸,避免油炸。