跳绳可以减肥吗_每天跳绳可以减肥吗

跳绳是可以减肥的，因为它消耗的热量比较高。一个130磅（约117斤）的人中速跳绳一个小时，大约可以消耗热量590大卡。快速跳绳一个小时可以消耗超过700大卡（速度越快，消耗的热量越多）。跳绳是一种有氧和无氧混合的运动，如果你跳得越快，无氧的比例越高。也就是说跳绳可以锻炼你的心肺功能，同时又能锻炼你的肌肉（腿部），对身体健康有好处。希望对您有所帮助，祝您生活愉快。