晚饭只吃一个苹果月瘦几斤

如果晚上只吃一个苹果其他什么都不吃的话，这个减肥效果是因人而异的。一个月可能会瘦5斤左右，但这始终不是科学的减肥方式，一直这样很容易反弹。平时还是需要控制饮食，避免高热量食物，晚上七点以后不要进食，加强锻炼，多做运动。