10天只吃苹果不能瘦20斤,而且如果是采用节食的方法减肥有可能会对身体造成一些伤害,轻的话会出现营养不良,严重有可能会导致出现心脏方面的一些疾病。所以最好不要盲目的通过节食的方法来进行减肥,可以平时多做一些有氧运动,然后适当的控制一下主食的摄入量。