一天消耗多少热量能减肥

一天消耗1800大卡热量能减肥，肥胖不是一天形成的要长时间的坚持，才能起到减肥的效果，长时间饮食不规律和缺乏锻炼的时候会导致肥胖，减肥期间还要多喝一些温开水，补充体内的水分，促进新陈代谢产物的排除也可以起到排毒的作用，多吃新鲜的蔬菜和水果。