适当的喝一些酸牛奶能够起到减肥的效果。在饭后适当的喝一些酸奶,能够促进食物的消化,减少食物在肠胃里面出现堆积的现象,而且酸奶里面有很多的益生菌,能够起到保护肠胃的效果,减少肠胃不消化的现象出现,但是酸奶有一定的糖分,不能够喝的太多。