还是建议晚上少吃一些含糖量高或者含蛋白质高的食物，其他的也就没什么了。饮食多吃水果和蔬菜啊黄瓜、萝卜或者是豆浆，这是对减肥效果最好的三种食物，把握好低脂食物的摄入量那就保证了减脂成功的第一步，条件允许的情况下可以自己榨一些清淡的蔬菜汁，对减脂也是有不错的效果的，
