晚上不吃饭可以减肥,不过会容易出现反弹的现象,可以选择在晚上的时候适当的吃一些热量比较低的食物,也可以适当的吃一些绿叶蔬菜水果,同时也可以在平时的时候吃一些富含粗纤维的食物,够很好的增加肠道的蠕动,加速身体的新陈代谢毒素的排出。