晚上吃什么水果可以减肥

你好，晚上可以吃苹果、圣女果都是不错的选择，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。圣女果热量很低，算是水果中低热量之王了，而且它还含有丰富的番茄红素，能够有效呵护心血管健康。如果减肥晚上只吃水果，那早餐和午餐就尽量要选择种类丰富而低脂低热量的食物来保证身体所需的营养。