哪些疏菜水果可以减肥

要多吃含纤维素较多的水果蔬菜，比如说香蕉，苹果，梨，韭菜，芹菜，菠菜等等。富含维生素和纤维素的蔬菜和水果。能够促进肠蠕动补充维生素和纤维素。蔬菜水果的减肥效果是不明显的，要注意控制饮食，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，注意不要吃宵夜，每天注意进行运动来改善。