体重过重怎么减肥

体重过重可以通过做一些运动来减肥，平时可以经常做一些快走和慢跑的动作，同时还要控制自己的食量，少食多餐，细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快，每顿饭只吃七成饱，同时还要多喝水，勤排汗，及时排尿，促进体内毒素的排出，有一个良好的作息规律，早睡早起。