超重怎么减肥_bmi超重怎么减肥

超重的减肥的方法有，平时一定要做好饮食上的控制，每天只吃七分饱就可以，同时要注意饮食的习惯，平时不要吃一些盐以及辣椒等食物，可以多吃一些易消化的流质或半流质的食物，每次吃完饭的时候不要坐下，最好是起立慢走半个小时。后期又多参加一些体育运动来强健身体，也可以燃烧身体内的脂肪。