身体湿气重怎么减肥

你好，根据你的症状描述考虑，建议你运动减肥是比较理想的，减肥就是平时多做有氧运动，适宜控制饮食，养成良好的生活习惯。有氧运动是比较好的减肥的运动方式。一般为每周3—5次。多吃蔬菜水果，少盐少油，饮食清淡，适当减少热量摄入。减肥关键在于循育渐进、持之以恒。