快走和慢跑哪个减肥效果好？

病情分析：平时加大运动量可以起到减肥的效果，快走效果可能比较好，但是对于体质要求比较高，很容易出现疲劳。 　　指导意见：运动减肥要想达到效果，需要坚持，只要坚持下去，无论是慢跑还是快走都能达到减肥效果。当然平时还需要注意饮食调节，尽量多摄入一些蔬果，减少主食的摄入，多喝水，促进新陈代谢。