饭后怎么做能减肥

饭后可以适当的做一些运动，或者是吃一些水果就能够达到一定的减肥效果，一般就是在吃完饭后半个小时做运动，而且运动的时间一定要保持在半个小时以上出汗。这样才会有减肥的效果，而且在做运动改变的同时也要控制自己的饮食，一定不要多吃，尤其是晚餐七分饱就行。