减肥吃白萝卜_减肥吃白萝卜还是青萝卜

萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高,肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排除,不用节食而达到节食的功效;萝卜属于大体积、低热量、低脂肪类食品,所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。吃萝卜减肥实在是一举多得。当然,萝卜还是以生吃为佳,加热后将破坏双链核糖核酸而使其功效降低。至于吃法,可凉拌、蘸酱,可加工成泡菜,也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的好处。