慢跑和快跑哪个更减肥

两种都可以减肥，但是慢跑减肥对于大众来说更容易接受，效果更好一点，但是慢跑是一个漫长而持续的过程。如果你一天坚持40分钟以上，慢跑会燃烧你的脂肪。在此过程中，加入10到20分钟的快速跑，使减肥效果更好。