脂肪是如何排出体外的？

食物中的脂肪经消化吸收进到血液后，排出体外的方法是：胆固醇可以经胆汁排到消化道；少数的油脂可以经皮脂腺分泌出来；中低链脂肪酸可以由肾脏排除；剩下大部分不能排出的脂肪，只有分解或储存两条路径。另外细胞本身也能合成脂肪酸或胆固醇。最后其实适当的运动和合理搭配饮食是可以促使脂肪排出体外，从而达到瘦身减脂的目的。但刚开始时运动的强度不宜过大，因为当强度过高时其实是会阻止脂肪更多的代谢，糖代谢反而提高了，这时候就很容易出现低血糖的情况。所以建议大家先从散步开始循序渐进的运动，对减脂的帮助是非常关键的。