减肥先有氧还是先无氧呢

减肥的话一般要先做有氧运动，这样可以起到很好减脂的效果。有氧运动主要是可以使体内的血液循环加速，这样可以提高自身新陈代谢的能力，从而燃烧体内的脂肪。无氧运动主要爆发力比较强，而时间比较短，动作会比较剧烈，所以这时想要更好的减肥，就要无氧运动和有氧运动相结合。