晚上有许多食物可以用来减肥。饮食应严格遵守和养成早上吃得好、下午吃得好 、晚上吃得少、少吃甜食、吃得慢、嚼得慢的饮食习惯，以便于消化、多喝水、 多吃水果和蔬菜、少吃肉、晚上吃苹果减肥、晚上7点前吃，之后不吃任何食物。 不要减肥期间吃高脂肪或高热量的食物，并且做有氧运动。
