减肥是需要控制饮食,适宜进食富含优质蛋白质、维生素的清淡饮食,比如:玉米、芹菜、黄瓜、西红柿、苦瓜、丝瓜、糙米、绿豆等食物,不吃零食,不吃高脂、高热量的食物,比如:奶油、薯片、红烧肉、烧烤、油条等食物,规律进食。