酸奶怎么减肥_怎样喝酸奶才能减肥

喝酸奶能减肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。