如何使用碳水化合物减肥

使用碳水化合物减肥可以吃一些燕麦，玉米，糙米，大麦等食物，这些食物里面都含有优质的碳水化合物，可以当做主食吃，可以增强饱腹感，促进新陈代谢，补充身体的营养，促进消化。平时吃一些含糖量较低的是水果，比如说黄瓜西红柿苹果等，尽量少吃西瓜，荔枝和榴莲。