应该做一些打篮球,踢足球和跑步运动可以减肥,每天坚持跑步五公里,可以有效的燃烧体内的脂肪,还可以骑自行车运动,可以刻意的找一些上下坡的路段锻炼,每天要坚持锻炼半个小时,运动完后及时的补充体内缺乏的水分,可以喝一些白开水,不能暴饮。