减肥该做哪些运动？

减肥的一大关键就是要多做有氧运动，那么可以选择的运动还是很多的，甚至也可以适当地结合无氧运动进行身体塑形。比如说跳绳、户外瑜伽、游泳、单车、跑步、快走等等，进行腹部减肥可以做一些仰卧起坐。但是要注意的是，减肥做有氧运动，一定要持续一定时间以上，比如说连续慢跑30min以上。另外也要注意好运动的防护工作，例如运动前的热身，运动后的拉伸等等。减肥最健康的方式就是运动健身，坚持下去，才能有效果。