适合减肥的菜_适合减肥的菜做法

减肥可以吃一些粗纤维的菜，比如白菜或者是芹菜里的膳食纤维非常的丰富，能够很好的促进肠道的蠕动，帮助体内的废物快速排出体外，能够对减肥起到很好的作用。在调理饮食的同时，也可以适当的多做一些有氧运动，比如慢跑，还有游泳，能够很好的使脂肪燃烧达到瘦身效果。