坚果能量密度和营养密度高,饱腹感强,如果想减肥的小伙伴平时有吃零食的习惯,此时食用坚果拌酸奶代替,味道也是一级棒,重点还很健康,坚果也是很多减肥餐中安排加餐的食物。坚果富含不饱和脂肪酸,是不饱和脂肪酸主要来源,适量食用,可以预防心血管疾病,更有利于健康,坚果一天摄入量适中,一般建议不要超过50g,一次性摄入过多,容易引起上火。希望能帮助到你,祝你天天开心!