只运动不节食能瘦吗

影响瘦身减肥效果的两个重要因素是运动和节食。“管住嘴，迈开腿”是瘦身真谛。管住嘴就是要节食，每顿七分饱，不能暴饮暴食，要吃的少，要吃的健康。迈开腿就是要运动，适量的运动不仅锻炼身体，而且可以瘦身，达到苗条身材。