节食运动一周没瘦怎么办

节食运动一周没瘦可以做一些骑单车活动或者是爬楼梯的活动来运动减肥，减肥的效果是很好的，减肥最好不要通过节食来减肥，以免导致身体营养不良。减肥最好是通过控制自己的食量和积极的锻炼来减肥，每餐不要吃的过饱，晚餐一定要少吃，可以吃一些水果。