只运动不节食能瘦吗

只运动不节食瘦的效果不好，最好是通过运动再加上节食，才有一定的减肥效果。平时可以减少高脂肪高热量的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物可以有效的增强肠胃的饱腹感，对于减肥效果非常的好，平时一定要养成良好的生活习惯，一定要细嚼慢咽。