老年人身体肥胖怎么减肥

老年人要想减肥首先一定要注意饮食的习惯，一定要清淡，最好是坚持每天喝粥，可以适当的补充点蛋白质，例如豆腐之类的。老年人也要积极的参加体育的锻炼。再加上一些适当的饮食，每天最好都下去走走，这样不仅能够帮助减肥还能够增加抵抗力。 老年性高血压，要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每年要定期做全身检查，以防止其他器官病变。另外，情绪的舒畅也很重要哦，老年人的养生，尽量别给他们太多压力，情绪好了，自然有助健康。