怎么快速打破减肥平台期

经过一定程度的减肥后，继续减肥，体重会很长时间不下来，这就进入了一个减肥的瓶颈期。在减肥过程中，身体应保持基本代谢，防止能量消耗。当能量消耗达到一定水平时，身体会自我抑制能量消耗。进入平台期后，坚持前面的减肥和加强锻炼方式，减少肉类摄入量，多吃蔬菜、蔬菜等，在原有强度增加的基础上，平台期就容易过了。