减肥期间以什么为主食

适合减肥的主食有两大类：燕麦，标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。薏米，具有容易消化吸收的特点，标准(100克)薏仁357卡路里。用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。