人一天消耗多少大卡才能减肥

在一般情况下，人一天消耗7700大卡的热量还可以起到减肥的效果，但是这也是因人而异的，每天所消耗的热量与自己的身体活动程度有关，也与自己每天摄入的能量有关，正常时候一定要每顿饭少吃一点，少吃含脂肪类的食物，多吃青菜水果，也要多锻炼。