晚饭吃梨子可以减肥吗

梨是属于营养价值高的水果，也没有太高的热量，中等大小的梨的热量大概是100卡。在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的膳食纤维等营养素含量非常丰富。