呼啦圈锻炼多久能减肥

你好。可以每次扭100到200下，这样坚持三个月，就会有一定效果，因为人的新陈代谢改变周期是三个月，做任何运动减肥都至少要三个月。呼啦圈是一种有助于瘦腹瘦腰的运动，如果你想达到**身的效果，可以选择全身性的有氧运动，例如足球、篮球、游泳等。但减肥是一项综合工程，必须兼顾饮食平衡、睡眠质量高等良好的日常习惯才能达到最佳效果。