可以让小腹和肚子做一定的运动,比如说可以通过转呼啦圈,来减少肚子上的肥肉,平常的时候还应该少吃一些芝麻含量比较高的食物,因为这可能会导致脂肪含量增多,在肚子上逐渐积累之后出现肥肉,糖的含量比较高的食物也不要吃,可以多听一些健康的食品。