怎样控制食欲减肥

控制食欲，首先需要给自己制定一个饮食表，而且少饮多餐的形式，规律性的进行饮食，比如早上吃什么中午吃什么晚上吃，什么都要有计划性的控制，而且尽量以清淡易消化的水果和蔬菜为主，就是为主食，不要吃一些面食或者是一些馒头，这些含有的热量都是比较大的，糖分比较多。