减肥期间怎么控制食欲

减肥期间控制饮食应当要做到减少高热量高能量食物的摄入，可以多吃一些蔬菜和水果，这样不仅能够增加饱腹感，而且可以促进肠道的蠕动，提高新陈代谢。平时一定要做到少食多餐，这样不会对于胃部造成压力，出现热量堆积，从而导致出现长脂肪。