食量大怎么减肥_食量大怎么减肥效果好

如果现在的食量特别大的话，首先得控制自己的食量，当然不能一次性不吃，可以每次少吃一点，逐渐减少自己的饭量，当然也可以每天进行适当的运动，比如跳绳，跑步都可以，也可以每天多吃一些水果来补充维生素，不要暴饮暴食，要坚持下来，自己的饭量就会不断减少。