什么食物热量低有利于减肥

你好，减肥的话需要控制总的食物量，不管什么食物单位能力再低，总量多了也要肥胖的。一般建议食物总量控制到现在的一半。种类可以选择蔬菜精肉为主。相同质量的精肉能量比米饭；也建议您要1、建立良好的饮食习惯；2、加强体育锻炼；3、适当限制高脂肪、高简单糖类的食品；4、不沉迷于电视、电脑。