怎样瘦肚腩_瘦肚腩最好运动方法

每次吃完饭之后不要直接休息，建议就是稍微微走走，保持三十分钟后在坐下来休息。合理安排一日三餐，早晨的时候尽量吃一些燕麦片或者是鸡蛋之类的，这些食物能够帮助减肥，而中午的时候可以吃一些主食、肉类，这样适当的补充身体能量，尤其晚上的时候一定要吃的清淡，最好是吃蔬菜水果。