瘦肚腩的方法_怎样瘦肚腩最快最有效

减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体。最直接最有效的减小肚腩方法就是运动，建议：1.骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。2.做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。3.跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。4.睡前深呼吸50下。5.走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。