瑜伽和健身哪个更减肥

瑜伽使肌肉功能正常化，健身增加肌肉张力。瑜伽耗能低，健身耗能高，所以可以根据自身的情况选择适合自己减肥方式。瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。