吃黑米可以减肥,黑米减肥法是简单有效的减肥食疗法,相对于运动减肥更为简单有效。吃了黑米粥之后,跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。黑米是健康营养的食物,黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快,但是比较稳定,不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高,吃黑米在两周之内都不会带来任何不适的反应。